運動有哪些

以下列表列出各種不同的 運動 ： 冒險運動. [ 編輯] 空中運動. [ 編輯] 動物運動. [ 編輯] 釣魚. 賽鴿. 犬隻運動. 鬥雞. 大象馬球. 倉鼠競賽. 鴿子競賽. 釣魚競賽. 海浪釣魚. 馬術. 跳欄賽馬. 賽馬. 西部牛仔馬術賽. 戰馬車賽馬. 馬球. 盛裝舞步. 亨特跳線. 田徑運動. [ 編輯] 跳躍. 三級跳. 跳遠. 跳高. 撐竿跳高. 投擲. 擲鐵餅. 擲鏈球. 擲標槍. 梭標投射器. 推鉛球. 競走. 跑步.

其實，我們不能精確地分「哪個運動項目有氧」，因為「有氧」是按強度和持續時間來分，而不單只依照運動項目分別。 「有氧」顧名思義是需要「有氧代謝」來提供能量。

一、心肺耐力. 心肺耐力指的是人體攝取氧氣與轉化氧氣的能力. 擁有良好的心肺耐力，能讓您處理日常生活事務時，感到游刃有餘。 如爬樓梯不會氣喘吁吁，趕搭公車、捷運不會氣喘如牛，從事登山活動不會太過吃力；還有騎乘自行車外出遊玩時，不會騎到上氣不接下氣。 任何有氧代謝的運動皆可訓練心肺耐力，訓練時以大肌肉群為主，具節奏性、能持續一段時間的活動（至少10分鐘），運動過程變成受到「可以說話，但不能唱歌」的強度。 可以加強心肺耐力的運動類型有: 健走、慢跑、登山、持續游泳、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳繩、健走、水

讓你動起來的 14 種有氧運動清單. 當大多數人想到心血管（有氧）運動時，首先想到的活動是跑步、騎自行車或游泳。. 是的，這些是提高心率的好方法，但並不是每個人都喜歡它們。. 有氧運動應該是您健康生活方式的重要組成部分。. 幸運的是，沒有“一刀切 ...

大家都知道這個世界有很多運動，只是運動的種類就已經有超過20種了。 這篇文章會以以下三種範疇進行運動種類的解說。 個人運動vs團隊運動 無氧運動vs有氧運動 競技運動vs休閒運動

大家都知道運動很重要，運動又分成有氧運動及無氧運動，這篇文章會詳細的介紹哪些活動屬於有氧運動，又要如何進行，與無氧運動的差別在哪？ 做運動的話是要先重訓還是先有氧？

https://i.ytimg.com/vi/LFZp7wC01Dg/hqdefault.jpg